Hvad er din babys sengetidsrutine?På overfladen kan det virke som et simpelt og ligetil spørgsmål.Men for mange forældre til nyfødte og spædbørn kan det være endnu en kilde til stress og bekymring.Du ved måske ikke, hvor gammel din baby skal være, før du begynder at implementere en sengetidsrutine.Du har måske spørgsmål om, hvad der skal involveres, eller hvor omfattende det skal være.Og på et mere grundlæggende niveau spørger du måske dig selv, "hvad pokker er en sengetidsrutine, og hvorfor har min baby brug for en?"
De er alle helt normale og gyldige spørgsmål.Og det er vores håb, at følgende oplysninger og ideer vil hjælpe dig med at berolige dit sind og hjælpe med at sende din baby til en dyb og afslappende søvn hver eneste nat.
Lad os først starte med hvad, hvorfor og hvornår.En sengetidsrutine er en række aktiviteter, du og din baby laver hver aften, før du lægger dem til at sove.Det er vigtigt, at din rutine er beroligende og beroligende for din lille, og at du er konsekvent med den hver aften.Ved at skabe en rutine, der både er behagelig og forudsigelig for din baby, vil du opdage, at hun har meget nemmere ved at falde i søvn til sidst.Og dette kan komme som en overraskelse, men du kan begynde at implementere dit, når dit barn er så ung som 6 til 8 måneder.
Så hvad skal din babys sengetidsrutine bestå af?I sidste ende er det noget, kun du kan bestemme.Men her er nogle nyheder, der kan hjælpe dig med at berolige dit sind: din babys sengetidsrutine behøver ikke at være kompliceret for at få succes.Faktisk vil du sikkert opdage, at en simpel rutine fungerer bedst for din familie.
Her er et par ideer til at hjælpe dig i gang.
Oldies men goodies - succesfulde aktiviteter forældre har brugt i årtier:
Frisk hende op
For at hjælpe med at løse eventuelle gener og få din baby til at føle sig godt tilpas inden sengetid, kan du vaske hendes ansigt og hænder, skifte hendes ble, tørre hendes gummer og tage hendes pyjamas på.
Giv hende et bad
At have et bad i varmt vand er en beroligende oplevelse for de fleste babyer (også voksne!), som hjælper dem med at falde i søvn.
Læs en historie
At læse en historie er en fantastisk måde for din baby at tilbringe beroligende kvalitetstid med dig inden sengetid (bonus: det kan hjælpe din baby med at lære at genkende nye ord).
Et par andre ideer til at prøve:
Et sidste stort skuespil
Hvis du oplever, at dit barn har en masse indestængt energi ved sengetid, kan det være en fordel at starte din rutine med en sidste stor leg.Det vigtige at huske er at følge det op med en beroligende og beroligende aktivitet, som et bad eller en historie.
Syng en vuggevise
Din babys yndlingslyd i hele verden er din stemme.Når du bruger den til at synge din lille en beroligende sang, kan den være et kraftfuldt værktøj til at hjælpe med at berolige og trøste hende inden sengetid.
Spil beroligende musik
Ligesom at synge en vuggevise kan afspilning af beroligende musik for din baby gøre overgangen til Snoozeville lettere for hende.
Uanset hvilke aktiviteter der ender med at fungere bedst for dig og din baby, vil du i slutningen af dagen opdage, at den vigtigste vej til succes er at være konsekvent.Ved at holde sig til den samme sengetidsrutine dag ud og dag ind, vil dit lille barn lære at acceptere søvn lettere, selv i ukendte omgivelser.
Post tid: Mar-14-2022